¿Qué es la luz azul?
La LUZ AZUL se emite de forma natural a través de los rayos solares y de forma artificial mediante aparatos digitales como smartphones, televisiones o tabletas que emiten un porcentaje mucho mayor de LUZ AZUL que otras fuentes naturales.
Incremento en el día a día del consumo de contenido digital
Cada día consumimos más contenidos a través de dispositivos electrónicos (smartphones, portátiles, PCs, tablets o televisión), principalmente para:
Trabajar
Fútbol y Deportes
Películas y Series
Videojuego
Redes sociales
Tutoriales
¿Cuáles son los riesgos de la luz azul?
Estamos más expuestos a la LUZ AZUL de las pantallas que nos afectan negativamente y tiene riesgo para nuestra salud, principalmente:
Dolor de cabeza
Fatiga ocular
Dificultad de dormir
Problemas que implica tener dificultad para dormir:
Te resulta difícil concentrarte, prestar atención, aprender o recordar algo.
Empeora tu rendimiento en el trabajo o en los estudios.
Disminuyen tus reflejos, por lo que tienes más riesgo de sufrir un accidente, por ejemplo, al conducir.
Te sientes irritable o deprimido.
Te sientes cansado y tienes sueño durante el día.
Te aconsejamos los siguientes hábitos:
Limitar el uso de pantallas, especialmente en la noche.
Utilizar filtros en las pantallas o aplicación dedicada a ello.
Aplicar la Regla 20-20-20: cada 20 minutos debemos apartar la mirada de la pantalla de nuestro dispositivo electrónico y ver a 20 pies de distancia, es decir, a lo lejos, durante 20 segundos.
Utilizar Gafas con tecnología BlueBlock.
