POST-WORKOUT SMOOTHIE

Chuy Ballop

Mixólogo

IOS OFFICES BIZ BAR

Para quienes damos lo mejor en cada entrenamiento, la recuperación es una parte fundamental del proceso. Este licuado combina ingredientes que ayudan a recargar energía, favorecer la recuperación muscular y mantener la sensación de saciedad después del ejercicio. La mezcla de plátano, crema de cacahuate, yogurt griego y proteína crea una opción nutritiva, práctica y deliciosa, perfecta para disfrutar después de correr y entrenar.

INGREDIENTES:

• 1 plátano (preferentemente congelado)

• 1 C de crema de cacahuate

• 1 C de yogurt griego

• 1 C de proteína en polvo

• 300 ml de leche de avena

• Granola de chocolate oscuro

PREPARACIÓN:

1. Vierte la leche de avena en el vaso de la licuadora.

2. Agrega el plátano, la crema de cacahuate, el yogurt griego y la proteína en polvo.

3. Licúa durante 30 a 45 segundos o hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa.

4. Sirve en un vaso alto y agrega la granola con chocolate oscuro justo antes de disfrutarlo para conservar su textura crujiente.

   ¡A disfrutarlo!