¿LISTO PARA LA CARRERA? NO OLVIDES ESTAS 7 COSAS
Después de semanas de entrenamiento, por fin llega el día de la carrera. Sin embargo, el éxito no depende únicamente de tu condición física. Pequeños detalles pueden ayudarte a sentirte más cómodo, evitar contratiempos y disfrutar mucho más la experiencia. Antes de dirigirte a la línea de salida, asegúrate de tener estos siete puntos bajo control.
DORMIR BIEN LA NOCHE ANTERIOR
Un buen descanso permite que tu cuerpo llegue recuperado y con la energía necesaria para afrontar el recorrido.
HIDRATARTE ADECUADAMENTE
La hidratación comienza desde el día anterior. Beber agua de forma constante te ayudará a rendir mejor durante la carrera.
DESAYUNAR ALGO QUE YA CONOZCAS
Evita experimentar con alimentos nuevos. Elige algo ligero que tu cuerpo ya tolere bien y te aporte energía.
USAR ROPA Y TENIS PROBADOS
El día de la carrera no es momento para estrenar. Utiliza prendas y calzado que ya hayas usado durante tus entrenamientos.
LLEGAR CON TIEMPO SUFICIENTE
Llegar con anticipación te permitirá ubicarte, realizar un calentamiento adecuado y evitar el estrés de última hora.
CALENTAR ANTES DE CORRER
Unos minutos de movilidad y trote suave ayudan a preparar músculos y articulaciones para el esfuerzo.
DISFRUTAR EL MOMENTO
Ya sea tu primera carrera o una más en tu historial, recuerda que cruzar la meta es un logro que vale la pena disfrutar.